К врачам иммунологам часто обращаются родители, дети которых очень часто болеют и практически не «вылезают» из простудных заболеваний.
Иммунологи констатируют наличие диагноза «Часто болеющие дети», обозначаемого сокращенно как «ЧБД». Суть проблемы заключается в нарушениях иммунитета у маленьких пациентов, что делает их более уязвимыми перед различными респираторными инфекциями.

Рис. 1 «Ребенок часто болеет»

Поддержание здоровья и иммунитета у детей с диагнозом «Часто болеющие» требует комплексного подхода, включающего в себя регулярное проведение профилактических мероприятий, правильное питание, физическую активность, а также прием витаминов и пробиотиков. Важно проконсультироваться с врачом-иммунологом и следовать его рекомендациям для укрепления здоровья ребенка и предотвращения новых заболеваний.

В области иммунологии выделяют два основных типа нарушений иммунитета, которые могут оказать влияние на здоровье пациентов:
1. Врожденные нарушения иммунитета - эта категория относится к редким случаям и чаще всего выявляется еще в раннем детстве при наличии соответствующей наследственной предрасположенности.
2. Приобретенные нарушения иммунитета, которые могут привести к частым заболеваниям дыхательных путей и другим инфекционным заболеваниям.

У подавляющего большинства детей выявляются именно приобретенные нарушения иммунитета, которые могут проявиться в более позднем возрасте, особенно когда ребенок начинает посещать детский сад или школу.

Причинами приобретенных нарушений иммунитета являются:
- Образ жизни, который включает в себя правильной питание, правильный сон;
- Хронические инфекции.

Поддержание здоровья и иммунитета у детей с диагнозом «Часто болеющие» требует комплексного подхода, включающего в себя регулярное проведение профилактических мероприятий, правильное питание, физическую активность, а также прием витаминов и пробиотиков. Важно проконсультироваться с врачом-иммунологом и следовать его рекомендациям для укрепления здоровья ребенка и предотвращения новых заболеваний.

Согласно исследованиям, питание оказывает значительное влияние на работу иммунной системы. В наше время мы употребляем гораздо больше углеводов и высококалорийной, но малополезной пищи, в сравнении с предыдущими поколениями. Овощи, фрукты и мясо сегодня содержат значительно меньше витаминов и микроэлементов, чем 50 лет назад.

Рис. 2 «Как питание влияет на иммунитет ребенка»

Неправильное питание вызывает дефицит важных питательных веществ в организме и перегружает иммунную систему, что в конечном итоге приводит к нарушению иммунитета вашего ребенка. Поэтому важно следить за рационом, употреблять разнообразную, полезную пищу, богатую витаминами и минералами. Это позволит укрепить иммунную систему и защитить организм от различных заболеваний, включая хронические инфекции.

Биоритмы играют ключевую роль в функционировании нашего организма, включая так называемые циркадные ритмы, которые контролируют множество процессов, включая работу иммунной системы. Исследования показывают, что иммунитет обычно наиболее активен в период с 21:00 до 01:00. В этот период организм сосредотачивается на борьбе с инфекциями, накопленными за день. Неудивительно, что при простудных заболеваниях часто наблюдается повышение температуры к вечеру или ночи — это признак активации иммунной системы.

Рис. 3 «Правильный сон и иммунитет»

Понимание роли сна в поддержании иммунитета крайне важно для здоровья вашего ребёнка. Постарайтесь выделять достаточное время для отдыха и сна, чтобы поддерживать защитный барьер на высоком уровне. Забота о качестве сна может стать одним из ключевых моментов в поддержании здоровья и иммунитета вашего ребенка.
Нарушения сна, вызванные привычкой смотреть телевизор или проводить много времени за гаджетами, могут серьезно негативно сказаться на иммунной системе. Недостаточное количество сна препятствует нормальному функционированию иммунной системы, что приводит к снижению ее защитных функций. Даже небольшой период недосыпания может значительно ослабить иммунитет.

Существует несколько типов инфекций, которые могут вызывать как первичные, так и вторичные нарушения иммунитета. В первую очередь стоит отметить инфекции верхних дыхательных путей, а также инфекции желудочно-кишечного тракта.

Для простоты представления, давайте представим сбалансированную микрофлору в организме как виртуальную стену, защищающую нас от инфекций. Однако, когда человек сталкивается с факторами, такими как переохлаждение, стресс или нарушения иммунитета, эта защитная стена может начать трескаться.
К примеру, если у человека вредные бактерии обитают на слизистой носа или горла, и возникают факторы, способствующие их активации, инфекция может вспыхнуть. Также стоит отметить, что около 80% иммунной системы сосредоточено в кишечнике. Поэтому, если происходит дисбаланс в микрофлоре кишечника, то это приводит к перегрузке иммунной системы. В результате чего она ослабевает и становится более уязвимой к внешним инфекциям, которые вторгаются в организм.

Короткий и самый простой ответ на этот вопрос — это менять образ жизни. Основой являются правильное питание и полноценный сон.

Для того чтобы ваш ребёнок был здоров и болел реже, важно поддерживать баланс микрофлоры в его организме. Это можно достичь через правильное питание, употребление пробиотиков и регулярное потребление продуктов, богатых минералами и полезными элементами.

Также необходимо следить за гигиеной, избегать стрессовых ситуаций и укреплять иммунитет регулярными физическими нагрузками. Все эти меры помогут укрепить защитные функции организма и сделают вашего ребенка менее подверженным различным инфекциям.

Однако, при ослабленном иммунитете, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту – к врачу иммунологу. Врач проведет анализы, выявит причины ослабления защитных сил организма и назначит индивидуальную программу лечения.

Болдырева
Юлия Сергеевна

детский аллерголог, иммунолог

Попович Алексей Мизхайлович

аллерголог, иммунолог

Самостоятельное диагностирование и лечение не рекомендуется. Каждый человек уникален и требует персонализированного подхода в медицинском обслуживании. Обратившись к врачу, вы получите правильную программу лечения и необходимые обследования, что повысит эффективность лечебного процесса.

Помните, забота о здоровье ребенка требует серьезного подхода и консультации с врачом. Не откладывайте визит к специалисту, чтобы обеспечить малышу надлежащее восстановление иммунитета.